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¿por qué nadar?

alanfdokser

Actualizado: 31 mar 2021

Beneficios y ventajas del medio acuático


Muchas veces te habrás preguntado de la importancia y beneficios que conlleva disfrutar plenamente del medio acuático ¿no?

Desde mi experiencia de años y años en el agua, puedo compartirte muchas de sus grandes ventajas y beneficios:


- LA NATACIÓN ES CONSIDERADA EL DEPORTE MÁS COMPLETO ya que permite vivenciar muchísimos beneficios tanto físicos, psíquicos como emocionales. Entre ellos:


- Es un deporte que puede practicar la mayoría de las personas sin tener en cuenta la edad, ya que dentro del agua no hay impacto sobre las distintas partes del cuerpo y al estar en posición ventral los discos intervertrevales de la columna se distienden reduciendo así al máximo la tensión de los huesos y articulaciones y por lo tanto evitando lesiones.


- Es un deporte seguro que puede evitar un ahogamiento (2da causa de muerte en personas de 1 a 15 años después de los accidentes viales).


- Se puede practicar de muchas formas diferentes y adaptarla a las necesidades individuales de cada persona, por ej: mujeres embarazadas, natación terapética (recomendable para personas con lordosis, escoliosis, hernias discales, problemas posturales, cervicales, lumbalgias, pinzamientos, etc), natación para bebés, aquagym, personas con autismo y parálisis cerebral, personas con sobrepeso, natación de aprendizaje y correción de técnicas, natación de competición, de aguas abiertas, etc


- Se trabajan todos los grupos musculares del cuerpo mucho más que en "tierra", ya que el cuerpo debe vencer la resistencia del agua y hay mayor libertad de movimiento.


- Aporta resistencia cardiopulmonar ya que es un excelente deporte aeróbico (recomendable para personas con asma, con colesterol y diabetes reduciendo así el nivel de glucosa en sangre). Fortalece el corazón y los pulmones ya que en el agua se aumenta la eficiencia de la oxigencación y traslado de la sangre.


- Estimula la circulación sanguínea, reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, ayuda a mantener la presiónn arteriar estable y mejora el metabolismo.


- Desarrolla e incrementa la flexibilidad, mejora la coordinación y la agilidad, aumenta la movilidad y afloja tensiones


- Ayuda a mejorar estados de ansiedad, aliviar síntomas de depresión y estrés, favorece la autoestima y la autosuperación ya que al nadar se liberan gran cantidad de endorfinas.


- Favorece la socialización ya que la convivencia en el medio acuático con otros pares, ayudará a relacionarse mejor, a comunicarse y a poder compartir dentro del grupo.






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